Sabe aquele momento em que a gente se pega perdida nos próprios pensamentos, relembrando mensagens antigas, fotos guardadas ou até um cheirinho de perfume que ficou na camiseta? Todo mundo, em algum momento, já quis descobrir como esquecer o amor que não faz mais sentido — ou que só dói. Não importa o motivo: quando um relacionamento acaba, a cabeça parece uma montanha-russa. Um dia bate uma saudade gostosa, no outro vem aquela tristeza insistente, quase como um vizinho chato batendo à porta. Fica tranquila, isso não é só com você, viu?
O coração pede respostas rápidas, mas, aos poucos, a gente percebe que superar não é apagar memórias num passe de mágica. Cada pessoa sente de um jeito e, no fundo, não existe receita pronta. O que existe são caminhos, pequenos passos que, com o tempo, vão abrindo espaço para novos ventos e outras histórias. Se a ideia é virar essa página com mais leveza, nada melhor do que seguir juntas nessa conversa honesta, pé no chão e coração aberto — sem julgamentos ou pressa desnecessária.
Reconheça o que sente sem culpa
Olha só, fingir que não dói só prolonga o sofrimento. Sabe aquele conselho de “se distrair pra esquecer”? Nem sempre funciona. Permita-se sentir porque chorar, se revoltar e até ficar meio de bobeira faz parte do processo. Ninguém é de ferro — e não, isso não é sinal de fraqueza.
Bateu saudade? Está tudo certo. Vontade de ligar pra desabafar? Compreensível. O importante é acolher os próprios sentimentos, sem ficar se cobrando para “estar bem” a todo custo. Ignorar o que se passa no peito só transforma a dor em um peso extra. Respeite seu ritmo — há tempo pra tudo, inclusive para se reconstruir.
Coloque limites digitais
Sabe aquela tentação de checar as redes sociais da pessoa ou reler conversas antigas? Pois é, pode ser uma armadilha das grandes. Para quem busca realmente aprender como esquecer o amor, cortar esse ciclo é libertador.
Faça um detox digital. Deixe de seguir, silencie notificações, organize as memórias digitais em uma pasta que não fique à vista. Evite se torturar com atualizações, indiretas ou fotos. O que os olhos não veem, o coração sente menos. Pode parecer difícil no começo, mas rapidinho vira hábito. Aposte nisso como um ato de cuidado próprio!
- Evite espiar perfis: Isso só reabre feridas.
- Apague mensagens: Guardar não te faz bem.
- Desative alertas: Foco em você!
Redescubra pequenas alegrias
Quem nunca se sentiu meio sem rumo, sem motivação pra sair da cama no domingo? Após o fim de uma relação, coisas simples podem perder a graça. O segredo é, de pouquinho em pouquinho, se permitir sentir prazer novamente no básico: tomar aquele café da manhã favorito, ligar a música alta enquanto arruma a casa, caminhar sem rumo e olhar as vitrines.
Resgatar hobbies antigos ou experimentar novas atividades faz com que o dia ganhe sentido. Vale tentar pintar, cozinhar uma receita diferente ou até planejar um piquenique com as amigas. No começo, pode rolar uma preguiça, mas a sensação de conquista aparece quando menos se espera.
Colecione experiências novas
Mudar a rotina é um jeito leve de renovar o olhar. Troque um caminho antigo, escolha aquela cafeteria diferente ou aceite um convite inesperado. O novo pode parecer intimidador, mas é refrescante.
Quando estava tentando superar um namoro, uma amiga resolveu se inscrever em aulas de dança — e olha, no primeiro dia ela só quis fugir. Semanalmente, foi ficando fácil, divertido e, em pouco tempo, ela nem lembrava da antiga rotina.
- Experimente um esporte diferente
- Faça uma viagem curta, nem que seja para a cidade vizinha
- Descubra um novo restaurante
Permita-se abrir espaço para aquilo que ainda está por vir, mesmo que pareça estranho no início.
Converse, mas escolha bem os ouvidos
Falar é libertador, mas é preciso cuidado para não cair no looping. Escolha ouvir e ser ouvida por quem acolhe, não por quem critica tudo ou minimiza sua dor. Amigas, familiares ou até apoio profissional, o importante é encontrar quem te escuta de verdade.
Evite buscar conselhos em redes sociais ou grupos aleatórios. Nem todo mundo entende ou respeita seu tempo. Dê preferência para aquele ombro amigo que valoriza suas vitórias, respeita seus silêncios e, claro, sabe a hora certa de mudar de assunto para fazer você rir.
Trate-se como sua melhor amiga
Às vezes, a gente esquece a importância do autocuidado. Já pensou em como você trata quem mais ama, acolhendo e incentivando? Faça igual consigo mesma agora. Um banho demorado, um presente pra si mesma, uma sessão de skincare com direito a máscara facial — inclusive, aquela dica das melhores máscaras faciais coreanas pode virar seu ritual favorito.
- Passe o perfume que adora
- Ligue o filme da sua infância
- Permita-se descansar sem peso na consciência
Mimar-se não é luxo, é necessidade.
Como esquecer o amor com paciência e amor-próprio
Ninguém supera alguém de um dia para o outro. Dá vontade de pular etapas, mas esse processo pede delicadeza. Cuidar da autoestima é quase um treino diário: reconheça suas conquistas, celebre pequenas vitórias e não deixe que recaídas apaguem sua evolução.
Leve em conta tudo que já superou na vida. Cada vez que der saudade, lembre-se de tudo que já enfrentou antes e como, do seu jeito, está construindo uma nova história agora. O tempo é o seu aliado, não um inimigo.
Todos os dias têm um novo começo. Escolha focar em você, prestigiar suas vontades, resgatar aquela versão esquecida antes do relacionamento. Porque querer esquecer alguém é, acima de tudo, um jeito de lembrar de si mesma.
Se esse papo fez sentido e você quer ir além, aproveite para explorar outros conteúdos do blog. Sua nova versão está só começando — e o melhor caminho é aquele que te faz sorrir de verdade!