5 hábitos matinais que mudam sua disposição sem precisar de café
Começar o dia com a sensação de cansaço não precisa ser regra. A correria, a cobrança, as noites mal dormidas: a todo momento, enfrentamos mil motivos para acreditar que o café é a única salvação. Mas poucos percebem o poder transformador dos hábitos matinais que mudam sua disposição sem precisar de café, capazes de energizar o corpo e clarear o…
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Como seu intestino pode ser o verdadeiro “chefe” das suas emoções
Sentir aquele friozinho na barriga antes de um evento importante ou ter a sensação de "borboletas" quando se…
Essa fruta barata pode turbinar seu humor mais do que chocolate
Sentir-se cansado, ansioso ou simplesmente com aquele desânimo que parece não ir embora faz parte do percurso de…
O que acontece no seu corpo quando você toma sol por 15 minutos por dia
Sentir o toque suave do sol na pele vai além de relaxar após uma jornada intensa ou de tornar o encontro com amigos ainda mais especial ao ar livre. A conexão com os raios solares tem impacto real e profundo na saúde física e emocional, especialmente quando você se dedica a tomar sol por 15 minutos por dia. Em tempos de rotinas aceleradas e…
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Dormir com meia faz bem? A ciência explica e o resultado surpreende
Sentir os pés frios na hora de deitar faz parte de muitas histórias antes do sono chegar. O ritual de escolher…